轻断食真相：超过16小时空腹反而变胖？这5个致命陷阱90%人不知道
一、轻断食真相:流量狂欢与科学 “明星同 […]
中医养生
中医养生以阴阳五行、气血经络学说为理论基础，强调顺应自然、整体观念和未病先防。它注重天人合一，根据四季变化调整作息饮食，如春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾；倡导情志调摄，保持心态平和，避免七情过激损伤脏腑；推崇合理饮食，遵循 “食饮有节” 原则，通过药食同源的食材调养身体，如山药健脾、枸杞补肝肾。同时，配合八段锦、太极拳等传统运动，调和气血、疏通经络，还可运用艾灸、推拿等外治法，激发人体自愈能力，达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的 。