健康 - 唐堂养生食疗

早睡早起真的有用！这样做3天，身体会给你惊喜！

你是不是总在发誓“今晚一定早睡”，结果一刷手机又到凌晨2点？黑眼圈越来越深，白天靠咖啡续命，动不动就感冒…… […]

你花几千块买按摩仪，不如换种睡姿 “每天拉伸1小时，一觉回到解放前！”健身教练小王看着学员的体检报告直摇头。原

你熬的不是夜，是老板的KPI “方案没写完不敢睡，刚闭眼满脑子都是Excel表格！”闺蜜凌晨2点发来的消息，道

你的一天，是否也被这些“隐形毒素”侵蚀？凌晨1点改完PPT，灌一杯冰美式倒头就睡；中午外卖炸鸡配奶茶，下午腹

你甩不掉的游泳圈，可能是一肚子“废水” “少吃多动还是大肚腩？”闺蜜捏着肚子上的赘肉快哭了。直到我把这杯茶塞给

你的保温杯该换主角了！ “连续熬夜一周，同事问我是不是打了水光针！”上周分享了我的熬夜茶配方，整个部门都来讨秘

你点的海鲜外卖，正在给你“下毒” “才28岁就痛风？肯定是误诊！”上个月表弟抱着肿成馒头的脚冲我吼，可当检查单

慈禧太后的养颜秘方，竟藏在奶茶小料里 “奶茶加的玫瑰花酱能美容？这不就是糖腌花瓣吗！”闺蜜看着我熬酱直翻白眼。

情人节男朋友送的玫瑰花，真的好喜欢，可是放久了已经干掉了，除了做干花装饰，还可以做什么呢？其实玫瑰花除了做装饰

一、沟通为何是真诚的起点？二、有效沟通的四个原则 1. 放下评判，专注倾听 2. 用“我”代替“你”，减少攻