黄帝内经

生命活动遵循阴阳五行的规律，如同太极图般相互转化、互为存在。天地、日月、昼夜、寒暑等皆有阴阳之分，人体也随着一天的变迁和生命的四个阶段遵循着阴阳的规律。养生的过程需要顺应自然的规律注重作息的规律以及保持与自然界的和谐。在古代，智者们通过观察洞悉了生命现象背后的秘密，认识到大自然的运动和变化是一切生命产生的根源，人类作为大自然中的一员必须与自然界达成和谐。春夏养阳，秋冬养阴是人体养生的重要原则。

人为什么会生病？《内经》中的“两虚相得”理论指出，外感发病与邪气、正气有关。当人体正气虚弱时，邪气便容易侵袭人体引发疾病。此外，外邪入侵的途径有三：感受天之阳邪、感受地之湿邪和饥饱无节导致机体自身正气受损。

养生养精气神。精包括人体内的组织和器官等物质，是生命活动的基础；气是人体内各种功能活动的动力，维持生命活动；神是人体内各种功能活动的总称，控制人的精神活动。养生养精气神，保持身体和精神的平衡，才能实现健康长寿。